hiit运动介绍(hiit运动百科)
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发表时间：2022-06-01 15:54
蔡志行网友提问：
hiit运动介绍
优质答案：
一、HIIT意思是高强度间歇练习法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他练习减脂效果明显，这种特殊的练习方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
二、通常HIIT20分钟的练习比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种练习方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不中断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
以上就是高强度,效果,方法的相关信息资料了，希望能帮到您。
