西兰花炒鱿鱼怎么做(西兰花炒鱿鱼花的做法)
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发表时间：2022-06-01 15:32
杨毅民网友提问：
西兰花炒鱿鱼怎么做
优质答案：
一、食材：西兰花一颗、鱿鱼一条、盐适量、十三香适量、蚝油适量、蒜头2瓣。
二、先把西兰花掰成小朵花，再将西兰花和鱿鱼清洗干净备用，然后再预备两瓣大蒜。
三、把洗干净的鱿鱼身切成圈圈，鱿鱼须切成段，再把大蒜切成片。
四、开火倒进适量油，等到锅烧热，也就是可以看到油起烟时，放进少许盐，这样做是为了防止油溅出来，然后倒进切好的鱿鱼和蒜片，翻炒约半分钟。
五、将西兰花倒进锅内一起翻炒，根据个人喜爱的口感不同，翻炒的时间也不同，假如喜欢七八分熟的约翻炒三四分钟，假如想要口感更软一些，就需要加长翻炒的时间了。
六、炒了三分钟左右，属于八分熟的那种，可以使西兰花与鱿鱼的颜色搭配更加清新自然，也使人看起来更加的有食欲。
七、即将炒熟前加进调味品，翻炒片刻使调味品完全融化，最后出锅装盘即可。
以上就是翻炒,鱿鱼,切成的相关信息资料了，希望能帮到您。
