正确喝水可以预防哪些疾病(喝水能预防)

吴宛佩网友提问：

正确喝水可以预防哪些疾病

优质答案：

一、色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少玄色素的形成。

二、感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。医生先容，假如感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风冷感冒的症状。假如不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风冷。假如体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，假如不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

三、胃疼：土豆煮粥。医生提醒，喝粥养胃，但假如粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要留意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医以为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。假如是持续性胃痛，最好还是往医院。

四、便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人天天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

五、运动后燥热：中断性小口补水。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该中断性小口补水。

六、肥胖：餐后半小时喝点水。假如喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。想要减肥的美女们，不妨试试！

七、咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

8、烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人轻易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医以为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需留意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝。

9、醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。

10、失眠：醋兑水喝。很多人失眠是由于脑神经受刺激而产生紧张性疲惫。醋酸能消除或减轻紧张性疲惫感，使人轻松进眠。但醋并不是喝得越多越好，天天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

以上就是的人,葡萄汁,体温的相关信息资料了，希望能帮到您。