正确骑行健康伴随介绍(骑行有益身心健康)

皇甫芳仪网友提问：

正确骑行健康伴随介绍

优质答案：

一、我们在我们骑车的时候我们需要留意我们的的动作是和我们骑马的时候的姿势差未几的， 我们应该吧我们的身体的重心分布于把手以及我们的脚上，而不是都放在屁股上。

二、我们在汽车的时候我们踩踏的技巧也是很重要的，我们在骑车的时候我们的脚应该把我们的脚底三分之一的部位放在脚踏上，这样子才是最省力的。也是最舒服的动作。

三、我们现在的自行车都多数是变速自行车的，所以我们在骑车的时候一定要留意我们对于变速器的把握，我们在骑车的时候我们要免除我们由于我们力不足而产生的疲惫。

四、我们对于坐垫的把握也是很重要的， 我们应该根据我们的自身情况对于做点进行调整，我们的座位应该能让我们的双脚能够够到地面，同时我们还应该将我们脚掌放在45°左右。

五、我们在骑自行车的时候我们对于刹车的把握也是很重要的，我们在汽车使用刹车的时候我们应该先使用后刹在使用前刹，但是在紧急的情况之下呢我们也应该前后一起刹。

六、假如我们的身体和前面的间隔合适的话，我们可以适当的把握与前面的间隔，假如我们减速太快的话呢，我们整个人都会向前抛，为了防止这种这种的话，我们最好就是将我们的屁股向后。

七、我们在爬坡的时候应该握住车把的下方，我们的腰部就要向后移动，这样子我们就可以相当的省力，假如我们站起来骑行的时候呢，我们这时候很轻易产生疲惫的感觉。

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