大寒穿衣的三大误区(大寒更冷吗)

黄国妹网友提问：

大寒穿衣的三大误区

优质答案：

一、衣服穿得越多越好。衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节性能的适应性，减弱人体的御冷能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

二、戴口罩可以抵抗住冷气。事实上，口罩的取热效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是由于，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸进的冷空气有自然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸进的冷空气经过鼻腔管道进进肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面湿润而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。此外，人体的抗冷能力也应该通过逐步的锻炼来进步。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更轻易患上感冒。对于抵抗力差的女性，外出为了防冷保热可以戴围巾、手套，穿热和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡冷更健康和实用。

三、穿双厚靴子脚热和就行，衣服穿薄点无所谓。老话说“脚热和了身上就热和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，实在首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在严寒的天气里，保护好心脏很重要。

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