怎么在白露时节养生(白露节气饮食养生)

刘佳玉网友提问：

怎么在白露时节养生

优质答案：

一、留意冷热，白露时节，正是早晚开始变凉的时候，白天又很热，很多人为了怕麻烦，早晚一件衣服凉也将就过往了，按照中国人的养身观念，“白露身不露”，早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意。

二、留意鞋袜，白露时节，应该留意脚的保热，凉鞋基本上就不太合适了，假如穿凉鞋，应该留意穿袜子保热，不过这似乎不太符合现在的审美，所以可以换一双运动鞋，布鞋之类的鞋子。

三、留意盖被子，白露时节，正是秋老虎正旺盛的时候，晚上固然很热，但是后半夜的时候已经有了些许凉意，所以要预备薄被子，有凉意的时候要盖上。

四、皮肤干燥，进进白露节气以后，立即就觉得皮肤上没有水分了，跟夏日水润的皮肤完全不通，这是由于秋燥的缘故，可以通过食补，比如萝卜，梨，百合，枸杞等润燥。

五、锻炼，白露时节，秋高气爽，正好适合锻炼身体，选择天气好的时候进行室外运动，对于身体状态的调整很有益处。

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