小满节气养生有什么注意要点(小满节气的饮食养生)

阮琳谦网友提问：

小满节气养生有什么注意要点

优质答案：

一、小满过后，雨水多起来，天气闷高潮湿，中医称之为“湿邪”。据专家先容，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，不少南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生留意健脾化湿为主。

二、进进小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑性能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要留意避免过量进食生冷食品。

三、此外，小满也是皮肤病的易发期，故饮食调养宜以平淡的素食为主，应多吃具有清利湿热作用的食品。枇杷、红豆薏米粥、绿豆海带汤、芹菜煮豆腐、桑葚百合青果汤等都是很好的选择。

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