睡前多长时间不喝水(睡前多久不饮水)
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发表时间：2022-06-01 12:11
袁俊宏网友提问：
睡前多长时间不喝水
优质答案：
一、睡觉前一小时之内尽量少喝水、最好不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量。
二、一般睡前一小时以内最好不要大量的饮水，当然晚上喝少许的不超过200毫升白开水还是有好处的饮水不超过500毫升，夏季出汗多可以多喝一些白开水补充水分。
以上就是饮水,不超过,白开水的相关信息资料了，希望能帮到您。
