经常吃紫山药的好处(吃紫薯山药的好处)

吴乃亚网友提问：

经常吃紫山药的好处

优质答案：

一、紫山药能缓解更年期症状，紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用，由于紫山药中含有大量的薯蓣皂苷，促进女性雌激素的分泌，调节女性身体性能，特别是进进更年期以后，女性停经出现多种身体不适时，及时食用紫山药，可以让那些不适症状明显缓解。

二、紫山药能预防肥胖，很多女性进进中年以后，身体就会出现肥胖的症状，让她们烦恼不已，假如平时能多吃一些紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生。由于每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量，它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生。

三、紫山药能强壮骨骼，紫山药中含有大量的粘液多醣物质，还有一些无机盐，这些成分进进人体以后可以形成骨质，让人体的软骨具有弹性，同时，紫山药还能增强骨骼强度与密度，经常食用能预防骨质疏松的发生。紫山药还能抗氧化，延缓朽迈，也能预防三高症状的发生。

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