哪九个方法可以增强记忆力(提高记忆力方法有哪些)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-01 12:21作者:陈怡婷

哪九个方法可以增强记忆力(提高记忆力方法有哪些)

周佳欣网友提问:

哪九个方法可以增强记忆力

优质答案:

一、玩思维游戏

当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。

二、闻闻玫瑰花

一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。

三、左右水平转动眼睛30秒

这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家以为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

四、冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。留意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,天天冥想至少10分钟。

五、学习一种新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练把握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

六、睡个好觉

这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和正确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。

七、无论何时别忘了“回头看”

假如你在预备离开的时候留意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

8、换只手刷牙

不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长

9、每周3次,每次至少30分钟的运动

锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家以为,从事任何有氧锻炼或者强化气力的练习都不错。

以上就是记忆,闻闻,花香的相关信息资料了,希望能帮到您。

    声明

    删帖请联系zhiyihome@qq.com;