冬天刷牙的正确方法(良好的刷牙方法)

毛成坚网友提问：

冬天刷牙的正确方法

优质答案：

一、使用温水刷牙。冬天里的水温都非常低，差未几都接近零度了。实在，都有这样的体验，一口冷水进往，感觉整个口腔、牙齿都麻痹了。这种冰冷的水温会然口腔温度迅速降低，牙龈聚冷是非常不好的，轻易导致牙龈出血，甚至痉挛，特别是老人和小孩，就更加不能这样了。所以说，首先，水要使用温水。

二、冬天刷牙时间和力度。一般刷牙时间保证5分钟左右就可以了，天天早晚两次。另外，并不是刷牙越用力越好，太用力很轻易造成牙龈损坏出血，尽量保持温柔的力度，保证刷牙的时间，同样可以很好的起到清洁口腔，消除细菌的作用。

三、留意刷牙的方式。刷牙一定要把轻易食品残留的地方清理干净，由于这些地方特别轻易滋生细菌，特别是牙齿的内面，很多都会忽视，由于看不到，但是要知道，这是这样，很轻易成为污垢的死角，细菌滋生的乐园。我们应该横刷竖刷交替进行，保证牙齿的每一个面都清理干净。

四、选择自己合适的牙刷，最好软毛牙刷。每个人都天天需要刷牙，应该都有自己喜欢和适合自己的牙刷，由于根据每个人的刷牙习惯和用力方式方法都会不一样，但是天天都会重复，久而久之已经形成了肌肉记忆，这也是为什么，我我们换新牙刷的时候，很轻易刷牙，牙龈出血就是这个原因。因此，选择适合自己的牙刷是条件。

五、留意牙刷的适宜时间，定期换牙刷。随着牙刷的使用，牙刷上的毛都会慢慢弯曲和变少了，那么，当牙刷出现了这种情况，就是提醒要换换牙刷了。一般情况下1-2个月就需要换一次牙刷，冬天由于气温低，细菌滋生慢点，可以适当2-3个月换一次。

六、冬天留意饮食，少辛辣油腻，多平淡蔬菜。冬天过年的时候，这个时候是一年伙食最好的时候，各种上等的好菜好肉都是吃都吃不完，火锅更是可以天天都有。那么在你充分享受美食的时候，也留意多吃平淡的食品，多吃点蔬菜水果，可以很好的预防上火，避免牙龈出血，刷牙时很轻易牙龈出血，假如上火的话。

以上就是牙刷,牙龈,都会的相关信息资料了，希望能帮到您。