寒露时节的养生方法(寒露节气养生的十个小常识)
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发表时间：2022-05-27 02:03
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谢晓玲网友提问：
寒露时节的养生方法
优质答案：
一、滋阴餐，润肺燥
从冷露时节起算真正进秋了，外界天气中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食品。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
二、少吃点苦，多点甜蜜
冷露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放进炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加进大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
三、温热食品最适宜
多吃温热的食品，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择。
以上就是寒露,时节,尤其是的相关信息资料了，希望能帮到您。
