夏天运动后应该注意事项(夏天运动过后注意事项)

刘育紫网友提问：

夏天运动后应该注意事项

优质答案：

一、夏天运动过后，可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液。假如运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下，轻易对身体造成一定的伤害。

二、在运动过程后，需要适量的补充一些水分。但需要留意，最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水，可以在水中加进少许食盐，以补充身体内的流失的盐分。而且一次饮用量不能过多，以免造成身体不适。

三、不要饮用冷饮。剧烈运动过后，饮用一杯冷饮固然感觉比较解渴，但是冷饮进进身体后，会对正处于燥热状态的身体产生大量的刺激，导致身体出现不适的现象。

四、不要直接吹空调。经过剧烈的运动后，身体表面会出现大量的汗水，但还有一些需要排出的汗水没有完全流出。而且运功过后，身体处于比较热的状态，毛细血管也没有来得及收缩，假如忽然吹空调，不仅会使毛细血管快速收缩，汗液无法排出，造成机体抵抗力下降。

以上就是身体,冷饮,汗液的相关信息资料了，希望能帮到您。