我们在进行高强度的体育锻炼时注意事项(对于经常参加体育锻炼的人进行大强度的运动时间)
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发表时间：2022-06-01 10:23
魏淑华网友提问：
我们在进行高强度的体育锻炼时注意事项
优质答案：
一、我们在进行高强度的体育锻炼时应该留意根据感受调整强度。
二、所谓的高强度运动，指的就是我们在进行某项运动的时候，运动心率在一个比较高的水平，在每分钟180次左右。在我们进行完高强度的运动以后，我们应该做的，是往进行一定的小强度的运动，不要在进行完高强度的运动以后，就立即停下来坐在地上，或者甚至是躺着。就比如说可以往走一会，让自己的身体得到一些放松，以及让自己的心率逐渐的恢复到正常的水平。
三、以下四种情形也不适合进行剧烈运动：
（1）空腹时不宜进行体育锻炼；
（2）饭后不立即进行剧烈活动；
（3）剧烈运动后不宜马上洗澡；
（4）剧烈运动后切忌暴饮。
以上就是高强度,剧烈,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。
