立秋后饮食方面要注意什么(立秋饮食养生注意事项)

陈冰茹网友提问：

立秋后饮食方面要注意什么

优质答案：

一、忌吃过燥的食品。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪。很多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食品，比如一些煎炸类食品。

二、吃辛辣生冷的食品。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食品，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食品如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

三、吃辛辣生冷的食品。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食品，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食品如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

四、忌盲目控制饮食。秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。

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