立秋季节怎么养生(立秋如何养生保健)

刘丽卿网友提问：

立秋季节怎么养生

优质答案：

一、穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是严寒为宜。不要穿得热热和和、裹得严严实实。

二、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬严寒季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食品，尤其是肠胃不好的人更应留意。

三、晚上可以9到10点睡觉，早上5到6点起床比较合适。早卧可以养阳，早起可以使肺气伸展。

四、立秋后留意防秋老虎。立秋上午前10点之前进睡，可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑。

五、可以多吃润肺生津的食品和酸性的食品来增强肝脏功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强肝脏功能。

六、预防感冒。立秋后，早晚温差过大，引发感冒，衣着和居家休息方面，更应留意防止夜间着凉。可以趁早清凉时勤开窗户，流通空间，保持室内空气新鲜。

七、立秋后可以适量喝一些姜茶，能温补身体。夏天吹空调比较多，人体的冷气比较多，姜茶能温补身体。

以上就是立秋,秋老虎,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。