盘点立秋养生注意事项(立秋养生注意事项时令养生养生之道网)
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发表时间：2022-06-01 10:59
谢惠雯网友提问：
盘点立秋养生注意事项
优质答案：
一、立秋后，天气还是会有一段时间比较炎热，要留意保持良好的心态。戒燥。避免自己有太多忧伤的情绪。
二、秋高气爽，保持充足的睡眠。适宜早睡早起。适当的留意衣着，早晨和傍晚，天凉的时候，留意适时的增减衣物，以防感冒。
三、秋季干燥，要留意做好皮肤的保湿工作。适当的使用保湿的护肤品。洗澡不要过于勤。洗完澡后，不要着凉。涂抹保湿霜，身体乳。
四、饮食上，要留意食用一些滋阴滋补的食品。银耳汤羹，牛羊肉，都是不错的选择。少使用辛辣的食品，预防上火。
五、多喝水，适量吃水果，脾胃虚弱的人，要留意少食用一些凉性的瓜果。
六、油腻，油炸的食品最好也少吃，固然有贴秋膘一说，但是也要留意不要暴饮暴食，以防消化不良。
七、留意锻炼身体，加强健身，老人年不要做过于激烈的活动。平时运动之前，要提前做好热身工作。避免运动损伤。
