立秋后怎么养生(立秋该怎么养生?立秋之后如何调养身体?)

卢志铭网友提问：

立秋后怎么养生

优质答案：

一、尽量不吃油腻、煎炸的食品。油腻煎炸、烧烤类的食品，都不易消化，假如秋天经常食用，食品会积聚在肠胃中，加重胃热，体内干燥缺水的状态会更严重，而且还会让很多的慢性呼吸系统疾病复发或者加重。因此像肥肉、炸鸡、烧烤，秋天要尽量少吃。

二、不吃辛辣刺激的食品。秋天到了，对于辛辣刺激性的食品要少吃，这类食品易生燥热，这点与夏天不同，夏天吃些辛辣刺激的食品，有助于把体内的湿气排出体外，然而秋天则会加重体内燥热，对身体伤害极大。因此像大蒜、葱、生姜等辛辣食品要避免少吃。另外，生冷冷凉等刺激性食品，会影响肠胃和身体的代谢性能，也应减少食用。

三、不要生吃水生食品。秋天到了，像生长在水里的一些食品，要尽量少吃。比如生活中常见的莲藕、菱、莼菜、茭白、荸荠等水生食品都要尽量避免，尤其是生吃凉拌来食用。这是由于这些水生食品非常轻易导致姜片虫的感染，会使得肠黏膜发炎、出血、水肿乃至于形成溃疡，同时，这些食品要是生吃过度是会造成腹泻的。

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