处暑的饮食习惯(处暑养生怎么注重饮食调养)

叶怡伶网友提问：

处暑的饮食习惯

优质答案：

一、吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失往了不少水分，食后轻易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。

二、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜类多属阴冷性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

三、少食辛辣多平淡。处暑时节，由于天气渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是常说的“秋燥”，而这个时候，应该少吃点辛辣的食品，多吃一点平淡食品。

四、吃热不吃凉。天气是变化多真个，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是严寒无比。所以在处暑这个节气之中，不仅要留意好保热，在饮食方面也要留意好，切忌不要吃太多冷凉的食品。由于秋季逐步来临，很轻易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食品，对身体很有好处。

五、适量摄进优质蛋白质。蛋白质是人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可进步免疫力。

以上就是处暑,食物,秋季的相关信息资料了，希望能帮到您。