怎么祛湿防寒(如何预防寒湿)

黄佩珊网友提问：

怎么祛湿防寒

优质答案：

一、平淡饮食。油腻、肥厚食品轻易引起消化不良，造成肠胃闷胀不适；油炸和甜食可以令身体产生过氧化物，并加重炎症；冷食会导致肠胃消化吸收利用下降，所以，摄进这些食品时，最好增加姜葱蒜等，可以降低冷气。

二、利用温性食品。第一点提到，姜葱蒜能够降低冷食冷气，而且还有一定药用价值。往湿气最好可以煮一碗姜汤服下，可以逼出体内湿气，当全身发汗后，湿气重的症状就会得到缓解，特别是淋雨后服用一碗热姜汤就是对症。

三、选择环境。身体假如湿气重，要考虑环境引起。湿润、阴冷处就轻易导致湿气重。要留意晚上不睡地板，由于地板湿气重，长期睡地板轻易引起酸痛；洗澡后，要擦干身体，吹干头发；房间湿气重，要记住开窗透风透气；下雨天尽量少出门，不穿湿润没有干的衣服。

四、懒惰更要动起来。很多湿气重的人，都有缺乏运动和油腻饮食的通病。他们经常感觉四肢沉重，不想动。番茄医生提醒，越是不想活动，体内湿气淤积越多，今后湿气还会攻击其他脏腑引发病症。适当增加运动量，可以帮助全身器官排湿，例如健走、游泳等都有助加速血液循环，帮助体内水分代谢出体外。

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