吃什么能缓解上班犯困(经常犯困吃什么可以改善)
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发表时间：2022-06-01 10:01
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杨家祥网友提问：
吃什么能缓解上班犯困
优质答案：
一、维生素及富含维生素的食品：维生素B一、B二、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新布满活力。维生素E也能抗朽迈，消除疲惫。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
二、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可以增强我们身体的呼吸性能，能帮助我们人体提神、促进肾上腺素的分泌，有助于帮助解除我们的疲惫。
三、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等这些富含高蛋白的食品，能及时补充我们人体所消耗的热量，从而帮助我们较快地消除人体的疲惫，从而达到抵御犯困的效果。
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