立秋进补有什么需要注意的(立冬适合进补)
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发表时间：2022-06-01 10:56
王涵阳网友提问：
立秋进补有什么需要注意的
优质答案：
一、忌猛补肉类
由于刚刚经历了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受损，骤然进食大量肉类无疑会加重肠胃负担，非但不利于补身体，反倒对身体有害；
二、少辛辣多润肺
正所谓“秋不食姜”，这时段须少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用莲藕、银耳、大枣、枸杞等煮粥喝，达到润肺养肺的功效；
三、清热解毒多吃豆
立秋时节可多食用豆类，例如绿豆、红豆等，配以大米或小米煮汤，能起到清热解毒、保健脾胃的作用；
四、阔别冷凉之物
一方面留意调节空调的温度不宜过低，风扇不要直吹身体，再者立秋后西瓜等性冷物要少吃少饮；
五、起居多留心
宜早睡早起，安神养气，保持心态平和，不宜动怒；立秋后气温多变，感冒多发，须留意及时添加衣服；随着气温逐降，可适当增加运动量以进步免疫力。
以上就是立秋,清热解毒,脾胃的相关信息资料了，希望能帮到您。
