适合立秋后的养生食物(立秋后养生食谱)

林正平网友提问：

适合立秋后的养生食物

优质答案：

一、实在固然节气上到了立秋，但并非就即是进秋了。气象学上规定，连续5天日均匀气温低于22℃就算为进秋。不过很多地区依然被暑热笼罩，夏日依然“健在”，挥之不往。根据经验，立秋后炎热的天气一般要持续到10月份，所以小伙伴们还是继续吃点冰棍躲在室内避暑吧。

二、苹果，在立秋的时候可以吃点苹果，对于健康很有益处。苹果中含有大量的维生素以及纤维素，是可以天天食用的一种水果。常吃苹果能让人的面色更加红润，还可以帮助排便、改善贫血。假如心脏不是很好，也可以通过吃苹果来滋养心脏。

三、蜂蜜，立秋还建议大家吃蜂蜜，蜂蜜中有氨基酸、维生素以及一些糖类，这些成分都是身体所必须的物质。在换季的时候有一些人会有感冒以及咳嗽等症状，吃点蜂蜜可以让人的免疫力得到提升，从而不轻易患上这些疾病。不过，一岁以下的孩子不能吃哦。

四、茄子，吃茄子也是很好的，在立秋的时候吃点茄子能帮助往火。茄子是属于凉性的食品，因此很适合上火的朋友食用，而且茄子能够止痛、消肿、除秋燥，是养生必备的滋补蔬菜。茄子有青色的也有紫色的，它们的功效相同，可以根据自己的喜好选择。

五、柿子，柿子可以润肺止咳，所以对于一些肺不好的或者是经常咳嗽的人是很有好处的，希看大家能够留意。

以上就是立秋,茄子,蜂蜜的相关信息资料了，希望能帮到您。