牛肉营养成分介绍(牛肉营养组成)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-01 10:20
谢雅惠网友提问：
牛肉营养成分介绍
优质答案：
一、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强气力特别有效。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使练习能坚持得更久。
二、牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张练习后身体的恢复。
三、牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
四、牛肉含钾和蛋白质。钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。
以上就是牛肉,蛋白质,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。
