秋天养生补气为过冬做准备(秋冬天如何养生)
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发表时间：2022-06-01 10:09
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赵文宏网友提问：
秋天养生补气为过冬做准备
优质答案：
一、润肺滋阴立秋来临之际，正是秋天开始之时，在立秋之后人们应该多吃些润肺滋阴的食品，比如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生和百合等。
二、生津养胃除了多吃些润肺滋阴的食品之外，还应该常吃些生津养胃的食品，比如有马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食品。
三、空调病立秋之后的温度会慢慢地变冷，一阵秋雨一阵凉，因此，天天开空调的时候不能太长，以免导致空调病的产生。那些患有气管炎或哮喘的人群，更要尽量少使用空调。
四、少吃秋瓜，立秋有一个“咬瓜”活动，也就是在立秋这一天吃西瓜，但过后则应该减少食用秋瓜，秋瓜性冷，假如吃了太多秋瓜的话，则很可能引发腹泻症状。
五、运动量运动有益健康，但是秋天的湿热尚未完全消退，所以要适当地减少运动量，而且不要出往晒太阳，以免导致中暑。
