莲藕炖排骨的功效有哪些(莲藕炖排骨的营养)
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发表时间：2022-06-01 08:26
陈玉玲网友提问：
莲藕炖排骨的功效有哪些
优质答案：
一、补血补钙：排骨炖藕当中含有丰富的铁以及钙元素，铁元素可促进血红蛋白的天生，有补血的功效，而钙可帮助骨骼生长发育，对于日常缺钙或正在生长发育阶段的人群来说，食用排骨炖藕是一道非常好的补钙食疗佳品。
二、美收留养颜：排骨炖藕除了有丰富的钙、铁之外，还含有大量的维生素C、维生素B以及膳食纤维，这些物质一方面可以帮助身体排便排毒，另一方面还能够帮助肌肤细胞天生，延缓其老化，因此经常食用排骨炖藕有很好的美收留养颜功效。
三、健脾益胃：莲藕性冷、味甘，进心、脾、胃经，食用可补脾养胃；而排骨性平，味甘咸，进脾、胃、肾经，吃了同样有健脾益胃的作用，因此将这两种食品炖汤食用，对滋养脾胃有很好的保健功效。
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