呼啦圈可以减肥吗(长期转呼啦圈可以减肥吗)
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发表时间：2022-06-01 07:41
连书忠网友提问：
呼啦圈可以减肥吗
优质答案：
一、呼啦圈属于不剧烈、消耗热量较少的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间，因此必须持续的燃烧脂肪，才能达到减肥的效果。
二、一般来说，每周转4—6次，每次2—3组，每组20—30分钟，中间休息20—30分钟，一般不超过45分钟。使用呼啦圈的最初阶段里，可能会腰腹酸痛，不过日后会逐渐好转，大家也要坚持下来。这样才能让腹腰部的脂肪在运动和推拿的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦身的最佳效果。
以上就是脂肪,消耗,有氧运动的相关信息资料了，希望能帮到您。
