正常人每天喝多少水(正常人每天喝多少水在什么书上)
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发表时间：2022-06-01 07:21
黄佩玲网友提问：
正常人每天喝多少水
优质答案：
一、正常成年人天天需要的水量约为1500-2000mL，水的来源有饮用水、食品当中的水，还有身体代谢所产生的水。
二、正常情况下天天的饮水量大约是1000-1300mL，食品当中含的水量约为700-900mL，摄进的水量和自身的身体状况是有关系的。例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候要适当地增加饮水量，才能够保证出进量的平衡。
三、还有当身体有病的时候，例如在患胃肠炎出现呕吐、腹泻的时候，也需要适当地增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要留意的是不要等到特别口渴了才往喝水，由于口渴是身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度的缺水。还有就是在饭前也不要大量地饮水，由于饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食品的消化和吸收。
以上就是饮水,身体,水量的相关信息资料了，希望能帮到您。
