学生瘦腿的方法(学生瘦腿的方法怎么可以瘦腿)

柳左恩网友提问：

学生瘦腿的方法

优质答案：

一、站着高抬腿运动：高抬腿运动属于最有效的瘦腿运动之一，坚持这项运动能充分锻炼大腿肌肉，可有效促进腿部脂肪的燃烧。建议腿粗的学生党可以在早上起床后做一下高抬腿运动，每组坚持60秒，要留意做完一组后休息一会，然后再继续做下一组，天天坚持重复五组即可。需要提醒大家的是，记住一定要天天坚持做，不可以三天打渔两天晒网，否则会影响到瘦腿的效果。

二、睡前瘦腿运动：建议在睡觉之前躺在床上进行骑自行车运动，方法非常的简单，平躺在床上，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，踩五分钟即可，一直重复到大腿感觉酸软即可。坚持1-2个月，腿部线条更加完美。

三、首先要让自己的双手握拳，从脚裸从下往上画圈推拿，然后双手移到小腿肚的位置，从下往上推拿。对于肌肉型的肥胖者来说，建议可以用手指按压揉捏。接下来再预备一条浴巾，把浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨推拿。

以上就是抬腿,双手,浴巾的相关信息资料了，希望能帮到您。