每天跳绳多久好(每天跳绳多长时间好)
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发表时间：2022-06-01 07:32
江佳芸网友提问：
每天跳绳多久好
优质答案：
一、跳绳是一种比较常见的有氧运动，它很适合于大众来开展这项项目，第一个它不需要场地的限制，第二个它的器械也很简单，只需要一根跳绳就可以，跳绳跳多少个呢?我们没有恒定的数字，但是有氧运动它有基本的原则，就是说天天要坚持三十到四十分钟，达到你最大心率的60%到80%就可以，每周要坚持三到四次。
二、只有不断的坚持才能达到健身的效果，而且健身的时间也是有要求，一般是推荐在傍晚进行锻炼，而不是在清晨。
以上就是有氧运动,要坚持,就可以的相关信息资料了，希望能帮到您。
