快速练出马甲线的方法(怎样迅速练出马甲线)
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发表时间：2022-06-01 06:21
庄雅光网友提问：
快速练出马甲线的方法
优质答案：
一、坚持做仰卧起坐，保证天天腹部的运动量。
二、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部气力慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。
三、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，进步至45度角，脚不碰地，重复抬起。
四、克制饮食，避免食用油脂高、糖分高的食品。
以上就是腹部,双腿,平直的相关信息资料了，希望能帮到您。
