运动完吃东西会胖吗(运动完后吃东西会胖吗)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-26 18:46作者:程建宏

运动完吃东西会胖吗(运动完后吃东西会胖吗)

黎士杰网友提问:

运动完吃东西会胖吗

优质答案:

一、运动完吃东西不会发胖。

二、会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食品有关。假如患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉,那么也是可以引起发胖的。所以要减肥就必须控制饭量,多运动。每餐吃七分饱,不要进食太多的肉类食品,尤其是油炸类的高能量食品,可以多吃青菜水果,多喝水,多吃粗粮,如燕麦、番薯、芋头,避免高能量的食品,如巧克力、奶油,肉类食品,尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类,少吃猪肉牛肉羊肉等。天天做运动,并且是有氧的运动,运动时间在半个小时以上,才会达到减肥的效果

以上就是肉类,吃东西,饭量的相关信息资料了,希望能帮到您。

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