吃宵夜不胖的方法(夜宵 不胖)
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发表时间：2022-05-26 18:15
王依昀网友提问：
吃宵夜不胖的方法
优质答案：
一、改变喝冷饮的方法。假如你想用冷饮来做宵夜的话，不要一口气直接喝完，这样会让你的内脏瞬间冷却。最好还是选择没有加冰的饮品吧，假如非冷饮不可的话，最好一小口一小口地喝，先停留在口腔中，等饮品的温度升高至常温时再吞下往。
二、吃宵夜之前吃些营养小零食。很多上班族往往会加班到很晚，放工后会和同事一起往饮酒，假如你知道加班的话，不妨吃宵夜之前先吃些营养丰富的食品，比如，饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食品，这样能有效防止加班太晚导致的饮食过度!
三、吃完宵夜不要立即进睡。很多人喜欢睡觉前吃宵夜，这样一来，食品还没有消化就变成热量囤积在了人体内，不仅会影响人的睡眠质量，还很轻易导致人体肥胖。一般来说，睡前的两三个小时内最好不要进食。宵夜最好选择易消化，或促进消化的食品，这样就不用担心肥胖的题目了。
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