中学生睡眠时间标准是什么(中学生的标准睡眠时间)
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发表时间：2022-06-01 03:30
陈伟铭网友提问：
中学生睡眠时间标准是什么
优质答案：
一、中学生睡眠时间要保证8小时。天天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时，初中生8小时,高生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至越日6点,而晚上11点至越日3点为睡眠黄金时间。
二、人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,天天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。专家研究发表报告称，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好,反之他们更轻易急躁、发脾气。
三、最佳睡眠时间为晚上11点至越日6点,而晚上11点至越日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体性能紊乱。
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