常吃紫菜的好处和坏处是什么呢(吃紫菜有什么坏处)

陈绮梅网友提问：

常吃紫菜的好处和坏处是什么呢

优质答案：

一、辅疗甲状腺肿大：紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲状腺、激素的天生，缺碘会造成甲状腺肿大，所以食用紫菜可辅助治疗甲状腺肿大。

二、降低胆固醇：每100克紫菜中含膳食纤维27.3克，营养专家指出，食品中的膳食纤维达到15~30克时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。

三、降血压：紫菜是一种高钾低钠的食品。钾的作用主要是促进钠的排出，使血收留量降低，血压下降。也可以软化血管从而降低血压。

四、清热利尿：紫菜中的甘露醇是一种自然利尿剂，清热利尿的功效明显，可作为治疗水肿的辅助食品。

五、改善夜盲症：紫菜中富含胡萝卜素及维生素A，胡萝卜素经人体转化天生维生素A，可以维持眼睛和皮肤的健康，有改善夜盲症功效。

六、补钙：紫菜中含丰富的钙元素，钙是构成骨骼组织的主要矿物质成分，所以经常食用紫菜可以补钙，促进骨骼、牙齿生长。

七、缓解胃病症状：维生素C有助于治疗胃溃疡，紫菜中的抗癌物质维生素U，是圆白菜的70倍，所以经常食用紫菜，可防胃癌。

8、吃紫菜的坏处：过量吃会增加患甲亢风险，紫菜的碘含量比一般食品高4倍以上，比蔬菜高近400倍。均匀每两克紫菜(约两小包即食紫菜)已含碘87微克，有的高达148微克。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人天天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢。

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