平板支撑一般一次时长多久(平板支撑一次多长时间比较合理)
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发表时间：2022-06-01 03:04
王力依网友提问：
平板支撑一般一次时长多久
优质答案：
一、平板支撑一般一次90秒。
二、要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行练习，会造成肌肉疲惫损伤。
以上就是平板,肌肉,才算的相关信息资料了，希望能帮到您。
