游泳蛙泳口诀有哪些(蛙泳的四句口诀是什么)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-01 03:50作者:赖乃倩

游泳蛙泳口诀有哪些(蛙泳的四句口诀是什么)

赖政宏网友提问:

游泳蛙泳口诀有哪些

优质答案:

一、蛙泳蹬腿像田鸡,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须留意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。 梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。 进水隐头,拢臂躲肩,内踝向后,蹬夹下旋。 前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。

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