佛教打坐的方法(佛教中的打坐方法)
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发表时间：2022-06-01 03:02
李俊花网友提问：
佛教打坐的方法
优质答案：
一、盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
二、呼吸自然，开始数息，把全部的留意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候（也可以吸气时数），就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10。
三、当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头从1开始往上数。
四、留意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。
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