减肥可以吃辣椒吗(减肥可以吃辣椒吗减肥可以吃坚果吗)
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发表时间：2022-05-27 02:03
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魏淑华网友提问：
减肥可以吃辣椒吗
优质答案：
一、减肥期间可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人体脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不会长胖。辣椒中富含辣椒素和维生素C，且本身热量很低，所以很适合减肥人群食用。减肥期间饮食应安排科学，留意各种食品的热量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白质这三种营养素都不能缺失。
二、在此基础上适当多吃些蔬菜水果，避免油腻，油炸等高热量的食品，可以多吃白菜、菠菜等帮助减肥。要适当食用辣椒，由于辣椒有刺激食欲的作用，吃完辣椒后会使自己食欲增长，胃口大开，会吃的更多，也非常不利于减肥。
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