辟谷餐的正确方法是怎样的(辟谷餐是什么原理)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-01 02:22作者:袁静怡

辟谷餐的正确方法是怎样的(辟谷餐是什么原理)

郑添中网友提问:

辟谷餐的正确方法怎样

优质答案:

一、煮小米粥,一定要煮烂,吃五-7层饱,记住了哦,固然很多天没吃东西了,但是千万千万不要吃饱,不然会拉肚子的。

二、吃一点面条,或者是大米饭,但是建议是吃面条,吃的过程中,一定要多嚼几口,嚼烂了再咽,米饭更是要多嚼几口,5-7层饱。

三、复谷期间不宜饮用酸性饮料,食用柿饼、橘子柠檬等酸性食品,少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。

四、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程,刚开始患者可以少吃一点谷物,多吃一些蔬菜水果,或者是蛋白质含量高的食品,并且留意适当锻炼,多做一些有氧运动。

五、早上可以吃米粥或者是面条,也可以吃煎鸡蛋,中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐,米饭也不能太硬。

六、吃素食的朋友饮食可以恢复正常,喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉,每餐吃七八分饱就可以了。

七、开始可以使用一些好消化的荤食,但还要留意不要用重口味的烹饪方式禁忌重油、重盐、辛辣、冷凉等刺激性口味。

以上就是或者是,面条,米饭的相关信息资料了,希望能帮到您。

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