开肩影响身体健康吗(开肩有坏处吗)
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发表时间：2022-06-01 02:32
林书祯网友提问：
开肩影响身体健康吗
优质答案：
一、开肩对身体有不好的影响。开肩练习是僵硬到柔软的过程，假如不留意规律，开肩也是轻易受伤的过程。有些人喜欢用脊椎的腰椎部分进行开肩，这样就会有害身体健康。长期练习会让脊椎受到严重挤压，并磨损老化。所以开肩假如选择了错误的方式，反而会伤及健康。
二、开肩可以减少对腰椎的伤害，开肩练习是瑜伽体式练习中很重要的环节，一般在进行后弯体式练习时，假如并无良好的肩背部控制能力，就极轻易伤害到腰椎，甚至练习过后就会出现腰椎刺痛。开肩也可改进肩颈题目，使呼吸变得更加顺畅。实在肺部的体积和肩关节的开合程度密切相联，假如练习中感到呼吸困难，就是由于肺部体积太小。而开肩的可以使僵硬的肌肉放松，然后便能激活松弛无力的肌肉，使肌肉能正常工作，题目也就迎刃而解了。而且假如肩关节能稳定的话，手臂也能变得更有气力。
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