粗粮都包括些什么呢?(什么是粗粮?都包括哪些?)
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发表时间：2022-06-01 02:52
潘静宜网友提问：
粗粮都包括些什么呢?
优质答案：
一、粗粮包括：谷物类（玉米，高粱，燕麦，小米，黑米，紫米，大麦，荞麦等）以及各种豆类（红豆，绿豆，黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆等）和块茎类（红薯，山药，马铃薯等）。
二、各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。
以上就是粗粮,高粱,豆类的相关信息资料了，希望能帮到您。
