睡得着的方法(怎能睡得着)
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发表时间：2022-06-01 01:03
王梅海网友提问：
睡得着的方法
优质答案：
一、我们可以在睡前喝热牛奶或温热水泡脚，这样来促进全身的血液循环，而使身体放松以后可以改善睡眠。
二、可以适当的运动，身体大量出汗运动以后，引起血管的舒张也可以改善睡眠。三、假如用以上的方法睡觉还不好，可以辅助服用睡眠的药物。有睡眠障碍、情绪低落的时候，可以使用抗抑郁的药物改善睡眠。
以上就是睡眠,药物,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。
