熬夜最好的补救方法有哪些(熬夜的拯救方法)
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发表时间：2022-05-27 01:57
吴东侑网友提问：
熬夜最好的补救方法有哪些
优质答案：
一、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲惫得到缓解洗澡以后再进睡，不仅能快速进睡还有利于直接进进深度睡眠。
二、熬夜的人是很轻易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
三、熬夜睡醒以后想要进步工作效率，就要增加蛋白质的摄进，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
四、假如第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
五、熬夜后遗留的肌肤题目记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
六、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体性能。
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