跳绳30分钟能消耗多少热量(每天跳绳30分钟消耗的热量)
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发表时间：2022-05-31 23:15
许志峰网友提问：
跳绳30分钟能消耗多少热量
优质答案：
一、跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量，当然也跟跳绳的剧烈程度有关。
二、假如采用剧烈的跳绳方式，可以达到700到800大卡的热量消耗。跳绳是一种比较好的有氧运动方式，建议至少天天要跳绳半个小时以上，才能达到很好的控制体重的效果，而且能够降低血脂，增进健康。
以上就是热量,剧烈,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。
