三伏天怎样晒背(三伏怎么晒背)
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发表时间：2022-05-31 22:17
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林瑞惠网友提问：
三伏天怎样晒背
优质答案：
一、假如是第一次晒背的人建议在上午8点-9点之间进行，这个时候的太阳光紫外线低，就算没有晒背经验也不轻易把皮肤晒伤；后续的晒背可以选择在下午3点之后进行，避免在温度很高的时候晒，以免引起中暑。
二、晒后背补阳气是一个身体的调理过程，对于不同的体质和病症严重程度来说需要的时间也不同，一般来说经过1-3天的晒背可以感觉到全身发热，身体严寒、手脚冰冷的症状会有所改善。
三、但是身体的冷气是由于长期生活饮食不规律导致的，想要完全往除体内冷气的话也需要长期坚持，而且在平时的生活和饮食当中也需要要留意，减少生冷刺激、辛辣油腻性食品的摄进，保持充足的睡眠和适量的运动，这样补阳气的效果才会更好。
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