不关灯睡觉的危害(不关灯睡觉有危害吗)
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发表时间：2022-05-31 21:57
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谢文天网友提问：
不关灯睡觉的危害
优质答案：
一、晚上睡觉不关灯会对人体造成很多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，但是它在黑暗的环境中才会正常分泌，假如睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制。它除了调节昼夜节律以外还会抗朽迈、抗氧化，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯，褪黑素长期受抑制会使人体轻易老化、抵抗力差，轻易感染及增加癌症患病的风险。
二、同时，睡眠质量也会受严重影响，有时候会有睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间固然很长但总是感觉睡不够。
以上就是节律,褪黑素,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。
