减肥不能吃蛋黄的原因(减肥为什不吃蛋黄)
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发表时间：2022-05-31 20:21
白凯修网友提问：
减肥不能吃蛋黄的原因
优质答案：
一、鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每一百克鸡蛋中含有脂肪10克，所以减肥练习后2小时都是不建议吃蛋黄而吃蛋清。一般来说，减肥的人没有必要在除减肥练习之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄进，比如上午没有减肥计划，减肥健身的人在早餐吃蛋黄完全没有题目，脂肪摄进只要不过量，对身体还是很有好处，所以减肥健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾虑，只要记住运动前后2小时也不摄进蛋黄即可。
二、研究表明一个大蛋黄含有四到五克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪酸，其内富含维生素b能够充分分解脂肪，帮助修复细胞膜也可有益于肌肉生长，所以在减肥计划期间是可以放心的吃蛋黄且也应当适当的摄进蛋黄。
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