筋膜花生球的使用方法(筋膜球和花生球选哪个)
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发表时间：2022-05-31 20:16
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黄宗筠网友提问：
筋膜花生球的使用方法
优质答案：
一、推拿足底：先单腿站立，悬空腿踩在球上，体重置于支撑腿，然后让球在脚底四处转动，酸疼的地方可以多转动一会儿，每只脚踩40秒，做3组即可。
二、梨状肌：臀部坐在球上四面八方滚一下，当触碰到梨状肌的时候，痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S即可。
以上就是在这个,足底,腿部的相关信息资料了，希望能帮到您。
