保养皮肤的方法是什么？(保养皮肤最简单方法是什么)

叶志远网友提问：

保养皮肤的方法是什么？

优质答案：

一、留意饮食的公道搭配

要有充分公道的营养谷类制品、肉类、豆类和蔬菜等食品公道搭配，不宜偏食，以保证摄取足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜、水果以新鲜为宜。

维生素的供给对皮肤保健比较重要，维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙，维生素B2，维生素B6缺乏可引起皮炎及脱发。必要时可食用保健食品。

二、加强面部推拿

加强面部的推拿能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果。

三、睡前一杯牛奶

牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食品。在天天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。

四、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒霜。冬天少洗澡，不要用过热的水洗，也不要用碱性过强的肥皂，以免洗往皮脂，浴后用滋润霜。

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